Zagotovo si se že znašla v situaciji, ko si čez dan opravila milijon stvari, na koncu večera pa si si želela samo postelje - ampak za spanje in počitek, ne pa za bližino s tvojim partnerjem. Vedi, da nisi edina, saj se to dogaja skoraj vsem ženskam, ki krmarijo med službo, družino in skrbjo zase.

Stres je tihi sovražnik intime. Ne pokaže se samo kot glavobol, utrujenost in nemiren spanec, ampak zelo pogosto tudi tako, da ubije tvojo željo po spolnosti.

Morda si misliš: “Saj sem samo utrujena, saj bo bolje.” A resnica je, da stres ni samo psihičen občutek. Hkrati je tudi fiziološki odziv telesa, ki vključuje tvoje hormone, živčni sistem in celo krvni obtok. In ko stres postane tvoj vsakdan, neposredno vpliva na tvoj libido.

Kortizol - hormon stresa prevzame nadzor

Kortizol je tvoj hormon preživetja. V trenutkih nevarnosti ti reši življenje, saj ti da hitrost, fokus in moč, da zbežiš ali se boriš. Takrat je tvoj zaveznik. A ko je povišan vsak dan, postane tvoj največji sovražnik.

Ko je kortizola preveč in predolgo, se v tvojem telesu začnejo dogajati velike spremembe:

• Tvoji spolni hormoni se izklopijo. Tvoje telo dobi signal: “Zdaj ni čas za razmnoževanje ali užitek.” Zato se zmanjša proizvodnja estrogena, progesterona in testosterona. Posledice pa so manjša vlažnost nožnice, manj občutljivosti in manj želje po spolnoati.
• Tvoja energija se porablja za preživetje. Kri se usmeri v mišice in srce, stran od prebave in spolnih organov. To pomeni, da se tvoja prekrvavitev v medenici zmanjša, tvoja občutljivost pa oslabi.
• Tvoje razpoloženje se zruši. Kortizol zniža raven serotonina in dopamina, ki sta hormona sreče in motivacije. Zato si bolj razdražljiva, tesnobna ali žalostna. In ker je spolnost najboljša takrat, ko si sproščena in dobro razpoložena, je tvoja želja po spolnosti takrat na zelo nizki ravni ali pa je sploh ni.
• Tvoj cikel se spremeni. Dolgotrajen stres lahko povzroči neredne menstruacije ali celo njihov izostanek. To je način, kako tvoje telo poskuša varčevati z energijo.
• Tvoje telo je stalno v napetosti. Kortizol ti lahko povzroča napete mišice, glavobole, nespečnost. Ko si v tem stanju, se tvoje telo težko sprosti, sprostitev pa je prvi pogoj za dober libido.

Na kratko: kortizol se poigrava s tvoji hormoni in občutki toliko časa, da ti popolnoma zmanjka želje po dotikih in globoki intimi. Tvoje telo preprosto izbira preživetje namesto užitka.

Dopamin, serotonin in oksitocin - tvoji hormoni sreče v senci stresa

Kortizol vpliva tudi na tvoje hormone sreče:

• Dopamin - ko ga je premalo, izgubiš motivacijo in željo po užitku. Stvari, ki so te prej vznemirile, se ti zdaj zdijo nezanimive. Tudi spolnost.
• Serotonin - ko ga zmanjka, postaneš bolj razdražljiva, tesnobna in manj stabilna. Težje se sprostiš, spolnost pa zahteva ravno to.
• Oksitocin - tvoj hormon povezanosti in nežnosti. Raste ob objemih, poljubih in dotikih, a če si stalno pod stresom, ga tvoje telo težko sprošča dovolj. Zato tudi bližina ne prinese več enake topline kot prej.

Ko se to zgodi, se tvoja želja ne umakne zato, ker bi se ti ne bi ljubilo, ampak zato, ker tvoje telo ne zna več sproducirati hormonov, ki so pogoj za zadovoljstvo in sproščujočo intimo.

Zakaj stres pri tebi pusti še večji pečat?

Tvoje hormonsko ravnovesje je že v osnovi bolj občutljivo kot pri moških. Estrogen in progesteron se v tvojem ciklu stalno spreminjata. Ko se na to doda še povišan kortizol, lahko začutiš močnejši PMS, več utrujenosti, več tesnobe in manjšo željo po spolnosti. Kortizol povozi tvoje naravne cikle in utiša signale, ki bi sicer spodbujali tvojo željo.

Občasni stres tvoje telo še prenese. Če pa je stres tvoj stalni spremljevalec, se začnejo dogajati globlje spremembe:

• tvoj cikel postane nereden ali celo izostane,
• tvoje razpoloženje močno niha,
• tvoj imunski sistem oslabi,
• tvoj libido se povsem umakne.

Morda misliš, da je težava v tebi ali v tvojem odnosu. A resnica je pogosto v tvojem hormonskem neravnovesju zaradi stresa.

Kako si lahko pomagaš?

1. Podpri svoje telo z naravnimi rešitvami

Nekatere sestavine ti pomagajo, da se tvoje telo lažje spopade s stresom:

• Maca uravna tvoja hormonska nihanja in ti povrne energijo.
• Damiana pomiri tvoj živčni sistem in zmanjša tesnobo.
• Cordyceps poskrbi, da tvoje celice proizvedejo več energije, zato si manj utrujena.
• Muira puama okrepi tvojo spolno željo.
• L-arginin izboljša tvojo prekrvavitev in občutljivost.
• Vitamin B6 stabilizira tvoje razpoloženje in podpira tvojo notranjo umirjenost.

2. Vnesi nove navade v svoj dan

• Gibanje - sprehod, joga ali ples bodo tvoje telo preplavili z endorfini.
• Dober spanec - tvoje telo se lahko obnovi samo takrat, ko res počiva.
• Dihalne vaje ali meditacija - nekaj minut čuječnosti zjutraj ti lahko zniža stresne hormone za ves dan.
• Čas zase - tudi 10 minut, ko si sama, brez telefona in obveznosti, lahko dela čudeže.

3. Zgradi bližino v odnosu

Tvoja spolnost se ne začne v spalnici, ampak se toplina in povezanost med vama prebuja skozi ves dan. S toplim pogovorom, objemom, poljubom. Ko se počutiš varno in sprejeto, se želja po spolnosti lažje prebudi. Če svojemu partnerju poveš, kaj doživljaš, bo pritisk manjši in prostor za intimo večji.

Stres ne vpliva samo na tvoje misli, ampak tudi na tvoje hormone, tvoje telo in tvojo željo. Kortizol utiša tvoje hormone sreče, zmanjša tvojo spolno energijo in ti vzame motivacijo za bližino. To ni tvoja krivda, to je preprosta biologija.

⚠️ Pomembno opozorilo: Passion Potion in podobni prehranski dodatki niso priporočljivi v nosečnosti in med dojenjem, saj trenutno ni dovolj raziskav o njihovem vplivu na otroka. ⚠️